KUDUS, Liputan7.Net — Menjadi tua adalah proses alami yang dialami setiap orang. Namun, bertambahnya usia bukan berarti harus kehilangan kualitas hidup. Melalui peringatan tiga tahun Essential Clinic dengan tema “Healthy Aging & Natural Beauty”, masyarakat diajak memahami pentingnya menjaga kesehatan agar tetap aktif, mandiri, dan berkualitas di setiap fase kehidupan.

Kegiatan yang digelar pada Sabtu, 8 Agustus 2026, mulai pukul 05.30 WIB tersebut berlangsung di Essential Clinic Kudus, Jalan Letkol Tit Sudono, Kota Kudus. Acara ini menghadirkan rangkaian kegiatan berupa Pilates, talkshow kesehatan, layanan konsultasi, serta bakti sosial.

Kegiatan ini memadukan olahraga, edukasi kesehatan, dan kepedulian sosial untuk mengajak masyarakat memahami pentingnya menjaga kualitas hidup.

Rangkaian kegiatan diawali dengan sesi outdoor Pilates bersama instruktur professional, Imelda Saunders. Sejak pagi, puluhan peserta dari berbagai usia mengikuti gerakan yang berfokus pada keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan tubuh.

Meski beberapa peserta masih menyesuaikan gerakan, suasana kegiatan menunjukkan bahwa menjaga kesehatan dapat dimulai dari kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten.

Menurut dr. Nadia Rahardja, M.Kes., Pilates dipilih karena memiliki keterkaitan dengan konsep healthy aging, yaitu upaya menjaga tubuh agar tetap kuat, fleksibel, dan seimbang seiring bertambahnya usia.

“Semakin bertambah usia, tubuh kita cenderung menjadi lebih kaku. Keluhan seperti nyeri pinggang juga lebih sering muncul. Pilates membantu meningkatkan fleksibilitas sekaligus memperkuat core muscle atau otot inti yang menopang tubuh,” ujar dr. Nadia.

Ia menjelaskan, perubahan postur tubuh pada usia lanjut sering kali berkaitan dengan berkurangnya kekuatan otot penyangga. Karena itu, aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dapat menjadi salah satu langkah preventif untuk membantu seseorang tetap aktif dan mandiri.

Dalam sesi talkshow, dr. Nadia menjelaskan bahwa healthy aging tidak hanya berkaitan dengan olahraga, tetapi juga persiapan healty lifestyle menyeluruh. Menurutnya, usia panjang belum tentu mencerminkan kualitas hidup seseorang.

Ia mengibaratkan proses menua seperti sebuah buku.

“Buku yang tebal belum tentu memiliki isi yang berkualitas. Begitu juga dengan kehidupan. Yang terpenting bukan hanya berapa lama kita hidup, tetapi bagaimana kita tetap sehat, mandiri, dan bisa menikmati hidup di setiap fase usia,” katanya.

Dr. Nadia juga menjelaskan bahwa natural beauty bukan berarti tanpa perawatan, melainkan memahami kebutuhan diri dan memilih tindakan yang sesuai. Ia mengingatkan masyarakat agar tidak sekadar mengikuti tren tanpa memahami kondisi tubuhnya.

“Setiap orang memiliki karakteristik dan kebutuhan yang berbeda. Jangan hanya mengikuti apa yang sedang tren karena belum tentu cocok. Yang paling penting adalah memahami kebutuhan diri sendiri dan berkonsultasi dengan tenaga yang berpengalaman,” tuturnya.

Menurut dr. Nadia, terdapat beberapa hal penting yang menjadi bagian dari healthy aging, mulai dari menjaga kesehatan jantung, rutin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, memiliki waktu istirahat yang cukup, mengelola stres, hingga menjaga kesehatan kulit sebagai bagian dari kondisi tubuh secara keseluruhan.

Kegiatan tersebut mendapat respons positif dari peserta. Salah satunya Ms. Andalusia, peserta asal Afrika Selatan, yang mengaku mendapatkan pengalaman berbeda dari kegiatan tersebut.

Menurutnya, acara yang menggabungkan aktivitas fisik, edukasi kesehatan, dan kepedulian sosial memberikan manfaat bagi masyarakat.

“Terima kasih kepada Essential Clinic yang sudah mengadakan acara ini. Kegiatan hari ini sangat bagus dan bermanfaat,” ungkapnya.

Hal serupa disampaikan Fitri, peserta asal Dawe. Ia menilai kegiatan seperti ini menjadi pengingat bahwa menjaga kesehatan bukan hanya dilakukan ketika seseorang mengalami masalah kesehatan, tetapi perlu menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari.

Setelah sesi mengenai healthy aging, rangkaian acara dilanjutkan dengan talkshow kesehatan jantung yang menghadirkan dr. Johan Gunadi, SpJP(K). Beliau mengingatkan bahwa menjaga kesehatan jantung perlu dimulai melalui pola makan sehat, aktivitas fisik, dan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Selain edukasi kesehatan, kegiatan juga dilengkapi dengan stan kesehatan, layanan konsultasi, serta bakti sosial bagi masyarakat sekitar.

Melalui rangkaian kegiatan tersebut, pesan yang ingin disampaikan bukan hanya tentang bertambahnya usia, tetapi bagaimana seseorang dapat mempersiapkan diri untuk menjalani setiap fase kehidupan dengan lebih sehat dan berkualitas.

Sebab, menjadi tua adalah kepastian, tetapi menua dengan tetap aktif, mandiri, dan memiliki kualitas hidup yang baik adalah sesuatu yang dapat diupayakan sejak sekarang. (Najib/Liputan7.Net)

Post Views: 72